Archive for Juli 2016

Update Sommer …er kommt

Juli 13, 2016

Langsam, aber jede zweite Woche ist es immerhin warm bis heiss, so dass auch ich in den See gehüpft bin (im Neo). Nächsten Samstag dann erneut für den letzten Test vor der olympischen Distanz in Zürich (23.07.). Den Firmentriathlon kann ich nun leider doch nicht beim Radfahren verstärken, da mein Start erst 11:30 Uhr und der Firmenteil bereits um 14 Uhr losgeht…fliegen kann ich leider nicht 🙂 schade!

Aber ich werde fleissig sein, habe neue Motivation getankt dank positiver Rückmeldung im Training (SRM und laufen). Beim Trainieren bin ich meist allein unterwegs, ausser natürlich Samstag mit den Trigether, im schönen Zürichsee –  es ist super, in einer Gruppe seine Grenzen auszuloten und zu fighten, das hilft für den Wettkampf enorm. In Dielsdorf kann ich sehr gut im Freibad (manchmal im Neo) lang locker paddeln, Ausdauer holen und meine Technik üben und üben, ein nicht endender Prozess hihi…Also alles in allem ein pickepackevolles Sommerprogramm.

Nächste Woche werde ich Richtung Glarus fahren und am schönen Walensee mein „Camp“ aufschlagen, hoffe es ist die Woche mit der Hitze! Ich stell dann auch mal neue Fotos ins Netz, gern könnt ihr mich via mail erreichen für Fragen, Trainingspläne und was euch sonst unter den Nägeln brennt.

Ciao bis bald Iris

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Sommerloch

Juli 1, 2016

…ja es gibt ihn, den Sommer 2016, er ist nur noch manchmal in seinem „Loch“ verschwunden. Sobald er sich zeigt, steige ich auf mein neues Rad und trainiere fleissig auf der Strasse, bei Abwesenheit fahre ich wie immer (wirklich gern) auf dem SRM daheim.

Am letzten Wochenende habe ich den Ober- und Unterharz unsicher gemacht, bin drei Tage auf dem Trio-Rad die Berge gefahren. Dazu ein wenig laufen und schwimmen, langsam komme ich ins Training für Kona rein (wird Zeit).

Beruflich orientiere ich mich neu, suche Athleten fürs personal coaching und gern auch Schwimmgruppen (Anfänger und Fortgeschrittene), gern erwarte ich eure Nachrichten und Anfragen über iris@iristiedeken.com. Gern gebe ich euch Auskunft über das Trainingskonzept und berate auch in Ernährungsfragen!

Die Ausbildung im Schwimmbereich läuft super, Prüfung Nummer 2 ist Ende August, danach ist nochmal ein Trainingsblock für Kona angesagt, vielleicht wieder im schönen Harz?

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Bereits in drei Wochen ist mein erster kleiner Test auf der olympischen Distanz in Zürich (5150) am Samstag. Nachmittags starte ich ein letztes Mal zur Titelverteidigung beim Firmentriathlon für die Zürich Versicherung. Warmmachen brauch ich mich dann ja zum Glück nicht mehr ;))

Für den nächsten Trainingsblock fahre ich Ende Juli/Anfang August ins schöne Markgräferland nach Heitersheim (bei Freiburg). Da kommt dann der Sommer 2016 so richtig in Schwung!

Schönen Sommer wünsch ich euch und bis bald vielleicht persönlich!